Elimine a barriga com a dieta das frutas
Saiba como perder a gordura localizada na barriga
Essa é a dieta que transforma aquela barriga flácida em um lindo abdômen liso.
Sabe aquele teu sonho antigo de ter barriga negativa?
Com um pouquinho de treino para perder gordura abdominal e essa dieta você vai eliminar gordura localizada na barriga.
Dieta das frutas
1 – Durante 12 dias você deverá ingerir apenas frutas em todas as refeições.
2 – Não poderá misturar as frutas.
3 – Só poderá se alimentar a cada 4 horas.
4 – Deverá fazer 5 refeições por dia.
5 – Se optar por um suco da fruta escolhida para determinada refeição, esse só poderá ser consumido com água e adoçante, nada de acrescentar leite, açúcar ou outros ingredientes.
Beba no mínimo 2 litros de água por dia, caminhe por 1 hora diariamente, faça o treino para perder gordura abdominal e acompanhe os resultados.
Você poderá ingerir a quantidade que desejar da fruta escolhida para a refeição, não ultrapassando 4 unidades por refeição, só não pode misturar na mesma refeição mais do que um tipo de fruta.
Exemplo: Se escolher maçã, pode comer 4 na mesma refeição e não pode comer 2 maçãs e 1 banana na mesma refeição.
Treino para perder gordura abdominal
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