Melão – Coma e emagreça com saúde
Melão – Conheça todos os benefícios para sua dieta
O primeiro passo é saber como escolher um melão bom para consumo, neste caso é simples:
Que esteja firme, melões que não apresentam resistência ao toque, significa que estão muito maduros e talvez passados, o melhor é que tenha a coloração igual, nada de locais com tons diferentes.
Agora vamos a melhor parte, o que o melão pode agregar a dieta
Muita saúde é o que terá, ele é digestivo, fortalece o sistema respiratório e imunológico, ele é ótimo auxiliar para quem tem artrite e reumatismo e ainda tem efeito calmante, sem falar na questão de auxiliar na regulação do açúcar no sangue.
O melão é um alimentos inteligente rico em nutrientes como ácido fólico, vitamina C,vitamina B6, vitamina A, potássio, niacina e fibras dietéticas.
Conheça os 10 benefícios do melão para sua saúde e dieta
– Possui poucas calorias, cerca de 35 calorias para sem gramas sem a casca.
– Protege os ossos contra osteoporose
– Protege o cérebro contra Alzheimer
– Reduz riscos de câncer
– Fortalece o sistema imunológico
– Fortalece o sistema coronariano
– Prolonga a juventude celular
– Mantém a pele nutrida
– Auxilia a regulação da pressão arterial
– Auxilia o sistema digestório
Então coloque o melão no cardápio de sua dieta, quanto maior a variedade de alimentos mais rica nutricionalmente é a dieta.
Tabela Nutricional do Melão
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