4 Smoothie detox para sua dieta ficar mais divertida com poucas calorias
O Smoothie é a maior novidade saborosa para as pessoas que vivem de dieta, mas não abrem mão do sabor em suas vidas
O que são os smoothies? Bebidas cremosas e refrescantes, originalmente criadas no EUA, lembram os shakes, porém muito mais saudáveis.
Pesquisamos estas deliciosas receitas de smoothies, que além de serem super refrescantes, saudáveis, vão além, e são detox, claro sem jamais perder o sabor. Duvida? Nossos smoothies têm no máximo 200 calorias, agora você botou fé.
Vamos aos nossos deliciosos aliados da dieta e da barriga chapada.
1- Smoothie detox de laranja e amêndoas
Esse Smoothie, além de refrescante auxilia na regularização do açúcar no sangue e dos níveis de colesterol, ou seja, um coração saudável e o melhor tem apenas 148 calorias por copo.
1 copo de 250 ml de água gelada
3 amêndoas
Suco de 1 laranja lima, aproximadamente 125 ml
Suco de um limão siciliano
1 colher de sopa de mel
Suco de 1 laranja lima, aproximadamente 125 ml
Suco de um limão siciliano
1 colher de sopa de mel
Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer e beba imediatamente. Todos os sucos ou smoothie para manter o valor nutricional devem ser feitos na hora de consumir.
rende 2 porções
Por porção: 148 calorias
2- Smoothie detox de mexerica, abacaxi e morango
 |
| smoothie detox mexirica abacaxi morango |
Esse delicioso smoothie tem 159 calorias por porção, é delicioso tem ótima quantidade de vitamina C, auxilia na fixação do ferro, auxilia ao combate da anemia e é antioxidante. Vamos a receita.
1 mexerica grande, descascada e sem sementes
1/2 xícara de chá de abacaxi picadinho
1/2 xícara de chá de morangos frescos
1/2 xícara de chá de iogurte grego
1/2 xícara de chá de pedrinhas de gelo
Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva imediatamente.
Rende duas Porções de 159 calorias.
3- Smoothie detox de melancia e morango
 |
| smoothie detox de melancia |
Super hidratante o suco auxilia na desintoxicação pelo fato da melancia ser mega diurética e baixa calorias apesar de ser super doce.
2 xícaras de chá de melancia picada sem sementes
1 copo de 250 ml de morangos
1 copo de 250 ml iogurte desnatado puro
1 xícara de gelo
1 copo de 250 ml de morangos
1 copo de 250 ml iogurte desnatado puro
1 xícara de gelo
Bata tudo no liquidificador ou mixer e tome imediatamente para contar com todos os benefícios dos ingredientes.
Rende duas porções de 149 calorias.
4- Smoothie detox de banana e pera
 |
| Smoothie detox banana e pera |
Esse smoothie é super detox, contém gengibre e canela que aceleram a queima de calorias, a pera e a banana que são fontes interessantes de potássio e vitamina C, tudo isso super saboroso com apenas 198 calorias por porção..
2 peras maduras, bem picadinhas
1 colher de chá (5 ml) gengibre
1 banana nanica
1 copo (250 ml) de leite desnatado
1 pitada generosa de canela
1 xícara de chá de gelo
1 colher de chá (5 ml) gengibre
1 banana nanica
1 copo (250 ml) de leite desnatado
1 pitada generosa de canela
1 xícara de chá de gelo
Bata tudo no liquidificador ou mixer e sirva imediatamente.
Rende duas porções.
