CONHEÇA OS 6 MELHORES EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
O sonho e desejo de qualquer pessoa que está preocupada em eliminar peso ou que esteja em dieta é encontrar exercícios que sejam super eficazes, aqueles exercícios que fazem pelos músculos o mesmo que os alimentos Detox fazem pela dieta.
Sendo assim, fizemos uma listagem de exercícios que são campeões em queimar calorias e assim derreter os quilinhos a mais.
FITNESS – 6 EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
1. CORRIDA – EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
A prática da corrida queima muitas calorias, sem dúvida se você já chegou a um condicionamento físico que permita pratica-la, não tem nenhum impedimento médico, se jogue na corrida, pois essa danadinha queima simplesmente 900 calorias por uma hora de exercício, claro que há uma variação de queima devido a fatores como peso, condicionamento físico e intensidade do exercício praticado.
2. PEDALAR – EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
Andar de bicicleta é um exercício que alia o prazer a conveniência de queima de calorias, além de queimar lindas 840 calorias em apenas uma hora, ainda dá uma bela torneada nas pernas.
3. TÊNIS – EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
Esse exercício além de queimar 800 calorias ou mais por apenas uma hora, ainda trabalha sua capacidade pulmonar e a coordenação motora, seu cérebro tem que ficar mega atento durante todo o período. Se não tem lesões musculares nos braços pode se jogar nessa prática que ainda de quebra é um exercício super charmosos.
4. FUTEBOL – EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
Você ainda tem preconceito com o futebol, acredita que não é um esporte tão bacana para mulheres? E se eu falar que em apenas uma hora você vai trabalhar a musculatura das pernas, derreter a barriga e queimar por volta de 780 calorias, agora ficou bem interessada, né colega.
5. BOXE – EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
O treino de boxe deixa os braços super bem torneados, dá uma trabalhada na coordenação motora e ainda desestressa, basta pensar nas falsianes da vida e mandar ver, quando terminar de esvaziar os maus sentimentos que estavam te atormentando ainda terá eliminado por volta de 650 calorias.
6. MUSCULAÇÃO – EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO
Já se você for do tipo que curte ficar só na musculação e acreditava que ela somente iria definir seus músculos, saiba que se mandar ver durante 1 hora esse exercício pode eliminar 500 calorias.
Este exercício é super bem-vindo para quem está em uma dieta rigorosa e eliminando muitos quilos, pois auxilia a evitar a perda de massa muscular que pode acarretar flacidez.
Para finalizar vou deixar uma imagem do The Rock que no mínimo vai inspirar você a praticar algum esporte, ele está com 43 anos e continua em plena forma.
.
Bom, com essas opções você poderá variar o tipo de exercício e ainda perder uma boa quantidade de calorias que é o que interessa.
Espero que tenha sido útil, lembre-se de curtir nossas redes sociais para ficar por dentro de todas as nossas atualizações.
Fitness
