Quer Emagrecer 6kg Na Moleza? Conheça a Dieta Alcalina
A Dieta Alcalina não é nenhuma novidade, mas ainda não havia abordado o tema com as minhas leitoras, vamos saber mais?
Pesquisamos e elaboramos um cardápio da Dieta Alcalina super fácil de seguir que vai fazer você eliminar 6kg no mínimo na moleza, super fácil de seguir, verá que terá uma alta da energia. O grande problema das dietas é justamente a baixa de energia causada por elas após uma semana, sendo que em alguns casos já se sente este problema com apenas três dias de regime.
Ninguém quer emagrecer e ficar com cara de morto jogado ali no sofá de casa. Queremos é emagrecer para viajar, passear, sair e nos divertir. Esse parece ser um grande diferencial na forma como a Dieta Alcalina age no organismo.
Entendendo o que é a Dieta Alcalina:
Nosso organismos para funcionar corretamente precisa ter o PH alcalino, em torno de 7, 4 o que é um pouco alcalino na tabela de PH. O PH pode ser ácido ou alcalino, alguns seres precisam de PH ácido outros de PH mais alcalino, o que é nosso caso.
Alguns alimentos e dietas mal estruturadas podem fazer com que seu organismo fique desregulado. O excesso de café, álcool, alimentos gordurosos, frituras, excesso de sal ou açúcar, alimentos industrializados e embutidos. Contudo, alguns alimentos podem auxiliar o organismo a se reestruturar, então ingerirmos alimentos mais alcalinos só faz com que o nosso organismo metabolize mais rápido. Abaixo colocamos uma tabela de alimentos para que tenha uma idéia do PH deles e assim passe a fazer escolhas mais saudáveis.
Talvez se assuste e queira me dizer que a tabela abaixo está errada, pois como o limão ou a laranja podem ser considerados alimentos alcalinos, mas é como reagem no organismo e não fora. Veja o café não é azedo, mas é extremamente ácido no organismo ou para o nosso organismo. Entenda não é o paladar.
| ALIMENTOS COM EFEITO NOCIVO PARA O ORGANISMO | |
| ALIMENTO | PH |
| Açúcar refinadoÁgua com gásÁlcoolAlimento embutidoComida enlatadaEnergéticoFrituraRefrigeranteSal | PH 3 |
| AdoçanteCarne de porcoCervejaChá pretoChocolateCreme de leiteLeiteManteigaMassaMolho de tomateNozesPiclesPipocaQueijoTorradaVinagreVinho | PH4 |
| AmendoimArroz brancoCaféCarne vermelhaDoces e bolos de farinha brancaGeleiasMaioneseMarmeladasPão brancoSuco de fruta c/ açúcarTrigo | PH5 |
| Arroz integralAveiaBatataCenouraCháFarinha de trigo integralFeijãoFlocos de milhoKetchupLeite de sojaMelMolho de sojaOvoPeixe, frango, fígado | PH6 |
| ALIMENTOS SAUDÁVEIS PARA O ORGANISMO | |
| ALIMENTO | PH |
| Água mineral | PH7 (NEUTRO) |
| AbacaxiAmêndoaArroz selvagemAspargoBananaCerejaDamascoFolhas verde-escurasGoiabaLaranjaMaçãMilhoMorangoNaboPêssegoPimentãoSojaTomate | PH8 |
| AbacateAbóboraAlfaceAmoraBatata-doceBerinjelaCaquiClara de ovoErvilhaFigoGengibreInhameKiwiLentilhaMamãoMandiocaMangaMaracujáMelanciaMelãoSalsaTâmaraTangerinaUva | PH9 |
| AgriãoAlcachofraAlgaAlhoBrócolisCebolaCouveCouve-de-bruxelasCouve-florEspinafreLimaLimãoPepinoRabaneteRepolhoSucos de vegetais | PH10(EXCESSIVAMENTE ALCALINO) |
Aconselhamos que imprima a tabela acima e ande com ela, para consultar quando necessário, durante o processo de dieta.
Dito isso, vamos as sugestões de cardápio da Dieta Alcalina:
| CARDÁPIO SUGERIDO | ||
| Desjejum1 copo de água gelada com 20 gotas de limão. Beber de 10 a 20 minutos antes do café da manhã. | Meia Manhã1 xícara de chá verde + 2 fatias de melão com 1 colher (sobremesa) de sementes de gergelim, girassol e abóbora. | Café da manhãSuco Detox |
| Lanche da tardeSuco de limão 200ml + 1 colher de sobremesa de linhaça dourada+ ¼ de maçã. | AlmoçoSalada de alface, acelga, couve crua, rúcula, cebola, cebolinha e aipo + ½ filé de peito de frango+ 2 colheres de arroz integral. | JantarSopa de InhameCeiaChá de camomila ou erva doce.½ laranja ou 1 fatia de abacaxi. |
Lembre-se o cardápio acima é apenas sugestão, com as tabelinhas em mãos poderá trocar os alimentos por outros do mesmo grupo e assim compor um cardápio diferente a cada dia.
Tudo de bom e sucesso em sua dieta!
